やりたいことリストを作る3つのポイントとおすすめ管理ツールを紹介

学び

2019.12.28

やりたいことリストを作る3つのポイントとおすすめ管理ツールを紹介

学び

2019.12.28

「やりたいことリストは作ったほうがいい」

このようなことをよく耳にする一方で、やりたいことリストを作る具体的なメリットや作り方がわからず、まだ取り組めていない方が多いのではないでしょうか。

この記事では、

やりたいことリストを作るメリット
やりたいことリストの作成ポイント
やりたいことを叶えていくおすすめの管理ツール

を紹介しています。

これからやりたいことリストを作成し、実践していこうと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

やりたいことリストを作ったほうがいい3つの理由

やりたいリストを作ったほうがいい3つの理由

やりたいことリストを作ったほうがいい理由は、大きく3つあります。

気づかなかった自分の欲求に気づける
目標が明確になる
毎日の生活を全力で送れるようになる

それぞれ解説します。

気づかなかった自分の欲求に気づける

普段の生活では、時間を取って「やりたいこと」を考える機会は少ない場合が多いかと思います。なので、「やりたいことリスト」を作るときには、あなたの素直な気持ちをそのまま文字にしてください。

その中で、頭に浮かんだ「やりたいこと」はどんどん書き出しましょう。1つの「やりたいこと」をきっかけに、忘れていた「やりたいこと」も見つかっていくはずです。

このように、たくさん「やりたいこと」を考えていくなかで、

やりたいこと
絶対にやりたいこと
やりたいと思っていたけど、それほどでもなかったこと

などが鮮明に見えてきます。

その結果、今まで気づかなった自分の欲求を知ることにつながるでしょう。

目標が明確になる

「やりたいことリスト」を作ると、自分の中にたくさんの「やりたいこと」があったことにあなたも気づくでしょう。

同時に、昔から思っていたはずの「やりたいこと」が、まだ「やったこと」になっていないことにも気づくと思います。

どうして「やりたいこと」がそのまま何も進まずに残っているのか。その原因の1つが、「やりたいことがあいまい」だからです。

人間は1日に約6万回思考する生き物だと言われています。1日に起きている時間が18時間だとすると、秒に換算すれば64,800秒です。

つまり、私たちは約1秒に1回の間隔で、次から次へと考え事をしているわけです。

そのような状態では、頭に浮かぶ「あいまいなやりたいこと」を実現していくのは困難でしょう。

しかし、目標を「文字」という形にして明確にすれば、具体的に

何が必要か
今、不足しているものは何か
どうすれば実現できるか

を考えられるようになります。

そして、目標達成のための方法が明確になるので、あなたの「やりたいこと」が実現する可能性も高くなります。

毎日の生活を全力で送れるようになる

「やりたいことがない状態」は、毎日をなんとなく過ごしてしまう大きな原因です。やりたいことがなければ、日常も特別がんばる必要はありませんが、その日々を退屈に感じることもあるでしょう。

しかし、「やりたいことリスト」があれば生活に目標が生まれ、やりたいことを実現する日々の積み重ねができている実感を持てます。

そして、たとえ苦しいこと、辛いことがあっても、「○○するためにがんばろう」と、日々のモチベーションを維持することができます。

その結果、やりたいことの実現に向けて毎日を全力で送れるようになり、幸福感も高まるでしょう。

やりたいことリストを作るときのポイント

実際にやりたいことリストを作るときには、次の3つに注意して書き出してください。

やりたいことの実現可能性を考えない
やりたいことの大小を考えない
カテゴリに分けて項目を書き出す

やりたいことの実現可能性を考えない

これから作成する「やりたいことリスト」はあなたのためだけのものです。
そのため、他人の目を気にする必要もありません。

起業したい
芸能人と結婚したい
宇宙旅行に行きたい

他人に言ったら笑われると思う夢でも、本心からくるものであればすべて書き出しましょう。

やりたいことの大小を考えない

「やりたいことリストには、何か壮大なやりたいことを書かなければならない」あなたは、こんな風に考えているかもしれません。

しかし、やりたいことの実現可能性を考える必要がないことと同じように、大小を考える必要もありません。

あなたの心が思うままに、やりたいことを書き出してください。

やりたいことリストの内容に制限をかけてしまうと、そのやりたいことリストは、あなたの本当のやりたいこととはかけ離れたものとなってしまいます。

カテゴリに分けて項目を書き出す

たとえば、以下のようなやりたいことリストを考えたとします。

沖縄に行く
北海道に行く
ハワイに行く
パリに行く

これも、本当に行きたいと思っているのであれば、何も問題はありません。

しかし、「せっかくやりたいことリストを作るなら、大量にあった方がいい。そのために、本当に行きたいかどうかにかかわらず、思いつく限りの場所を挙げる」と考える人もいます。

自分のやりたいことを整理する
自分のやりたいことを見つける
自分のやりたいことを明確にする

このような目的で作り始めたはずの「やりたいことリスト」が、途中で、「大量のやりたいことリストを作ること」が目的になってしまうことがあります。

そこで、あらかじめ大まかなカテゴリに分けて、やりたいことリストを作っていくことがポイントです。

カテゴリに決まりはありませんが、

私生活
仕事
人間関係
経験・体験
モノ

の5つに分けて考えると、バランスがよくなります。

1つの参考にしてください。

やりたいことリストの作成で手が止まったときのコツ

「やりたいことリストは最低X個書かなければならない」という決まりはありません。

そのため、手が止まったのであれば、無理に作り続ける必要はなく、後日やりたいことを思いついたときに書き足せば大丈夫です。

ただ、「まだあると思うのに出てこない」と感じていれば、後ほど紹介する3つのコツを試してみてください。

忘れていたやりたいこと
思いつかなかったやりたいこと

が見つかるかもしれません。

他人のやりたいことリストを見てみる

他人のやりたいことリストは、自分では思いつかなかったやりたいことが挙げられていることが多く、参考になります。

他人のやりたいことを見て、自分も「やってみたい」と感じたものは、まぎれもなくあなたの「やりたいこと」です。

「やりたいことリスト」はブログで公開している人も多いので、簡単に見つけられるでしょう。

また、この記事の最後に筆者である私のやりたいことリストも公開しています。参考として、ご覧いただければと思います。

加えて、友人や会社の同僚など身近な人に「やりたいこと」を聞くこともおすすめです。

やりたくないことを書き出して、反転させる

「やりたいこと」が思い浮かばないときには、逆に、「やりたくないことリスト」を書き出してみてください。

その「やりたくないことリスト」を逆転させれば、「やりたいこと」に近くなるはずです。

そして、「やりたくないことリスト」を逆転した内容は、1対1である必要はありません。あくまで「やりたいこと」を思いつくきっかけにする、と考えてください。

たとえば、下の表のような形です。

やりたくないことリスト	逆転
気を遣うような飲み会に行きたくない	気を許す人とだけ付き合いたい
通勤に1時間もかけたくない	自宅でできる仕事をしたい
通勤に1時間もかけたくない	会社の近くに引っ越したい
お金で苦労したくない	お金持ちになりたい