be-topia（ビートピア） - みつける、なりたいジブン

Pickup

2019.08.14

『ちはやふる』で人気急上昇！「競技かるた」の世界に迫る【マイナースポーツ特集#02】

「百人一首の歌には時代を超えて共感される心情が描かれています。たとえば『好きな人を待っている時間は長いし、秋はちょっとセンチメンタルになる』というように。どの歌にも感情移入できるから、百首すべての札が愛しいです」そう語るのは、競技かるたを高校2年生で始めてから、社会人になっても趣味で続けているという小川ゆみさん。百人一首を使ったスポーツである競技かるたの魅力は、札を速く取れたときの爽快感と、歌の美しさだといいます。いざ目の前で実演してもらうと、雅な印象から一転、武闘派な側面も垣間見えました。記憶力と瞬発力のスポーツ――「競技かるた」とはどのようなスポーツですか？正月にやる「かるた」とはどう違うんでしょうか？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]いちばん大きな特徴は、札に百人一首を使うことですね。古くは「歌かるた」と呼ばれ親しまれていましたが、明治37年ごろに競技かるたとしてルールが確立されました。読手が詠んだ和歌の上の句（和歌の前半 5・7・5の部分）を聞き、下の句（和歌の後半 7・7の部分）が書かれた札を相手より早く取れたら自分の取り札になります。お正月にやるかるたは、取る人が何人か輪になって札を囲み、いちばん多くの札を取れた人が勝ちというルールですよね！でも競技かるたでは、基本的に1対1で戦います。自分側に並べた札を「自陣」、相手側を「敵陣（または相手陣）」と呼び、先に自陣から札をなくした方が勝ちです。自陣の札を取れば自陣が減り、相手陣にある札を取ったり相手がお手つきをしたりすると、好きな札を一枚、自陣から選んで相手に送ることで、自陣の札を減らすことができます。[/article__interview]――相手より早く札を取って、自陣の札をどんどん減らしていくゲームってことですね？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]簡単にいえばそうですね。札の並べ方も独特です。自分の持ち札をあらかじめ決めている配置に沿って「上段、中断、下段」の3段に並べます。使われる札は百首のなかからランダムに選ばれた50枚。各自25枚ずつ取って並べます。[/article__interview][article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]場にある札は50枚ですが読手はすべての札をランダムに詠みあげていくので、場にない空札（からふだ）が詠まれたときは、あせってお手つきをしないよう気をつけなければなりません。並べ終わったら「暗記時間」と呼ばれる15分間で、その場にある札の配置をすべて記憶します。[/article__interview]――ここにある札をぜんぶ覚えるんですか！？記憶力が大事ですね......。[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]目をつぶっていても、端から順に暗唱できるくらい正確に覚えることが速く取るためのコツです。歌が詠まれはじめたら迷っている時間はありません。読手が詠む音を聞き分けて、正しい札に向かって瞬時に手を伸ばしてください。[/article__interview]――「音を聞き分ける」とは？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]はい。「音」は、正確には「決まり字」といいます。「歌のここまで聞けばどの歌かわかる」というものです。たとえば上の句の一文字が「ひ」で始まる札は、「ひさかたの」「人はいさ（ひとはいさ）」「人も惜し（ひともおし）」の3枚です。それぞれ「ひさ」「ひとは」「ひとも」まで聞けばどの札が詠まれているかわかります。すべての札は一回しか詠まれませんので、仮に「ひ」から始まる3枚の札のうち2枚が詠まれたら、残りの1枚は「ひ」の一文字で特定できます。このように、決まり字は試合が進むにつれて変化していくので、詠まれた札を記憶しておくことが重要です。[/article__interview]――脳みそフル稼働なんですね。あとは、相手よりいかに早く取るか。[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]札が分かった瞬間、このように払います。[/article__interview]――おお。すごい勢いです……。[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]狙った札をピンポイントで一枚ピシッと払えたときの気持ちよさは格別です。実力が拮抗している相手との対戦ではよく手がぶつかります。お互いに勢いよく手を伸ばすし、体重が乗っていることもあるのでぶつかるとかなり痛く、骨折したなんて話も聞いたことがあるくらい（笑）。こういった激しさからか、競技かるたは、別名「畳の上の格闘技」とも呼ばれています。[/article__interview]800年前に歌われた感情がいまなお受け継がれる理由――小川さんが競技かるたを始めたきっかけを教えてください。[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]高校時代に学校行事として開かれた「百人一首大会」がきっかけです。当時は、下の句が書かれた札をみて、上の句が思い浮かぶ札が一首あるかないかというレベル。「何枚か取れたらいいな」くらいのテンションで参加しました。でもいざ試合が始まってみると一転、狙っていた札を対戦相手に取られてしまうと悔しいような残念なような気持ちが込み上げて......。なんといいますか、買おうとしていた洋服の最後の一着を目の前で、他のお客さんに持っていかれちゃったときのような感じでした（笑）。[/article__interview]――なるほど（笑）。それで火が付いたんですね？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]そうです。もっと速く取りたい、なんならぜんぶの札を取れるようになりたい！　と気持ちが高まり、運良く学校に百人一首部があったので入部し、本格的に練習を始めました。[/article__interview]――漫画『ちはやふる』では、高校生が競技かるたに青春を捧げる姿が描かれていますよね！[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]はい、『ちはやふる』はわたしも読んでいました！高校3年生のときに、滋賀県の近江神宮で開催される全国大会に出れることになったんです。漫画の主人公たちと同じ舞台に立てるんだと思って、すごく興奮したのをいまでも覚えています。全国大会の結果は、高校別の団体戦でベスト8、階級別の個人戦で4位でした。優勝はできなかったけれど、我が青春に悔いなしです。かるたを通して出会えた仲間や、かるたができる環境を整えてくれた周囲の人たちにはとても感謝しています。[/article__interview]――ずばり小川さんにとって、競技かるたのどこに魅力を感じますか？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]「これだ！」と手を伸ばした札に、相手より早く触れることができたときの爽快感がいちばんの魅力です。歌が詠まれる前のドキドキもあいまって、決まり字を聞いてからの一瞬で狙いどおり動けたときはすごく気持ちがいいですね。そして、もうひとつの魅力は、和歌を使っているところです。百人一首はおよそ800年前に作られたものですが、「好きな人が夢に出てくるといいな」とか「秋はなんとなく寂しい気持ちになるよね」といった、現代に生きるわたしたちが共感できる歌がいくつもあります。歌の意味を知り、作者の心情やそのとき見ていた情景に思いを馳せるうち、どの札にも愛着がわくようになりました。[/article__interview]――昔の人や情景に思いを馳せるなんて素敵ですね。[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]百人一首は40首ほどが恋の歌で、なかでも、切ない気持ちを歌ったドラマチックな歌が多いんです。たとえば、藤原定家の「来ぬ人をまつほの浦の夕なぎに / やくや藻塩の身もこがれつつ」という歌があります。これは、松帆の浦（兵庫県）で夕凪のときに藻塩が焼かれる様子と、恋人を待って恋い焦がれる心情をかけて詠まれたもの。風も波もない海辺の情景と、釜のなかでごぼごぼと踊る海藻の対比が美しい、お気に入りの一首です。なににたとえるかは別として、叶わぬ恋を思って胸を痛めるのはいつの時代も共通ですね（笑）。[/article__interview]年齢制限ナシ、手軽に始められるのが魅力――小川さんの話を聞くうちに競技かるたをやってみたくなりました。実際に興味をもった人は、なにから始めたらいいのでしょうか？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]実際にかるたを取ってみたい人は、各地にある「かるた会」の練習に参加してみるのがおすすめです。かるた会の情報は、全日本かるた協会ホームページの「かるた会紹介」というページから確認できます。会によって練習場所や練習日程が異なるので、個別に問い合わせてみてください。東京都内ですと、「東京明静会」や「東京吉野会」「白妙会」などはメンバーも多く、活動も盛んなので、おすすめです。[/article__interview]――全国各地にあるんですね。でも、少し格式高そう……。[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]ひとりで飛び込むのは勇気がいるかもしれませんが、社会人から始めた方も多く、初心者も大歓迎ですよ。わたしが所属している地域のかるた会では、親御さんに連れられて来ている小さい子から、定年後に趣味で始めたという60代以上の方まで、年齢や男女の性別を問わず楽しんでいますね。[/article__interview]――記憶力に自信がなく百首も覚えるのは大変そうなのですが、どのように覚えましたか？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]百首すベてを暗記することにハードルを高く感じる人もいるかもしれませんが、楽しみながらやっているうちに、案外ラクに覚えられます！語呂合わせの覚え方なんかもあって、ネットで調べるといろいろと出てきますよ。たとえば「（上の句）めぐりあいて見しやそれとも分かぬ間に / （下の句）雲隠れにし夜半の月かな」という紫式部の歌は「めぐちゃん雲がくれ」という語呂合わせで覚えました。歌の意味から入りたい人は、現代語訳がストーリー調で書かれた本や、写真付きで詳しい解説をしている本を読んでみるのがいいと思います。[/article__interview][caption id="attachment_289" align="alignnone" width="1024"] 小川さんおすすめの入門書『原色小倉百人一首』[/caption]――競技かるたを始めるにあたり、準備するものはありますか？[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]かるた会に入ってしまえばとくに準備するものはありません。強いていうならばジャージ、自宅で練習したい人は競技用百人一首の札が必要なくらいでしょうか。着物を着てやるイメージがあるかもしれませんが、それは名人位・クイーン位決定戦など最上位者を決める一部の試合だけです。ほとんどの練習や大会では、動きやすいよう上はTシャツ、下は長ズボンのジャージを着用しています。[/article__interview]――ジャージでいいんですね！気が楽になりました。最後にこれから競技かるたを始めてみようと考えている人に向けて、メッセージをお願いします！[article__interview name="小川" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/karuta-ogawa.jpg"]競技かるたは何歳からでも始められるスポーツです。楽しみの見出し方は人それぞれ。誰よりも早く取ることに懸けてひたすら技術やスピードを磨いてもいいし、歌に込められた意味を味わいながらお気に入りの一首を見つけ、大事に取るのでもいいと思います。特別な道具も心の準備も必要ありません。札を覚えたり歌の意味を知ったりというのはあとからで大丈夫です。まずは最寄りのかるた会に見学に行ってみて、一瞬のスリルや札を払う楽しさ、歌の美しさに耳を傾けてもらえたらと思います。[/article__interview]――ありがとうございました！競技かるたにかかる費用かるた会会費100円〜（会による）競技用かるた5,000円『原色小倉百人一首』605円『ちはやふる』全巻セット19,855円合計25,560円
2019.08.14

台湾発・日本初上陸の「誠品生活」に行って、3000円以内で買える自分へのご褒美を探してみた

9月27日にコレド室町テラスにオープンした「誠品生活日本橋」。台湾発の大型書店であり、センスの光るセレクトショップでもある「誠品生活」の日本初上陸店舗です。台湾への旅行計画を立てたことがある方の中には、名前を聞いたことのある方も多くいるのではないでしょうか？今回は「くらしと読書のカルチャー・ワンダーランド」を謳う誠品生活日本橋に、ライター・小西が潜入！編集部から3000円のおこづかいをもらって、日々をサバイブする女子（＝自分）に買ってあげたいイケてるご褒美を探してきました。誠品生活とはユニークな商品セレクトが自慢の誠品生活。ひと言で表すなら「本屋らしくない本屋さん」。店内には、本はもちろん、文房具、雑貨、洋服、コスメやフードまでがワンフロアに揃っています。海外では「アジアでもっとも優れた書店」「世界でもっともクールな百貨店」と評され、日本ではおなじみの蔦屋書店がモデルにしたという、スーパーおしゃれな雑貨書店なのです。日本初出店の誠品生活日本橋ですが、そもそも中華圏内を超えた出店は今回が初！「ヒューマニティー、アート、クリエイティブ、ライフ」を軸に、体験型のワークショップを多数開催しているのも誠品生活の特徴です。ジャンルレスな品揃えを楽しめる書店ゾーン誠品生活日本橋は、コレド室町テラスの2Fに位置します。エスカレーターをぐるっと囲む形でお店が並んでおり、書店と飲食店、雑貨販売・体験店舗がだいたい1/3ずつのスペースを使い並んでいます。10時オープンにもかかわらず、11時過ぎにはもうお客さんがたくさん！平日ということもあってか、中高年の上品なおばさまや主婦層が多い模様。藍色ののれんが連なる店内は、賑わっていてもどこか落ち着いた雰囲気が漂います。まずは「誠品書店」からチェック！複合型おしゃれ書店と聞くと、どうしても頭に浮かんでくる「代官山蔦屋書店」‪……‬。蔦屋書店がお手本にしたお店だから似ているんだろうな～と思いきや、違いました。蔦屋書店は雑誌や写真集などビジュアルブックに力を入れているイメージ（あと旅行本！）なのですが、誠品書店はしっかり文字モノを置いている印象が強かったのです。充実の小説やエッセイのコーナーがたのしい〜！近くに座って本を吟味できるスペースがあるのも嬉しいですよね。普段足を踏み入れる本屋さんって、手前に小説が積んでありませんか？誠品書店は、セレクトだけじゃなく棚の配置やジャンルの呼び名も独特。哲学書や学術書のコーナーが手前で、奥が現代文学コーナーに。ノンフィクション本は「事実報道」というジャンル名になっていました。おすすめ本をまとめたコーナー「誠品選書」には中国語の本がナチュラルに並び、店内の一角には村上春樹が洋書版で平積みに。日本の書店で「手に取ったら他言語の本だった！」なんてことはめったにないので、異国気分を味わえます。台湾の書店員さんがおすすめする日本の本コーナーを発見。自然に文化交流を感じられるのもいいですね。日本でいう「本屋大賞」的なコーナーなのかと思いきや、写真集・片付け本・絵本・漫画がずらりと並べられ、超ジャンルレス。雑多でニッチ！台湾のいいものがギュッと詰まった雑貨ゾーンすみずみまで書店を楽しんだ後は、いよいよ雑貨が並ぶコーナーへ。これこれ！という台湾らしい雑貨が並ぶのは「expo」。台湾と日本のデザイングッズが集結したプラットフォームなんだとか。メッシュのバッグがカラフルでかわいい！ディスプレイも台湾色たっぷりで気分が上がります。首のながーいシャンプーや、フェイスパックを塗るためのシリコンブラシ、かわいい器に、小ぶりな洒落たバッグ、お茶の香水、パイナップルケーキ‪……‬。「なにこれ？」が止まらない。たのしいよ〜！ワンフロアだと思ってちょっと舐めていました、誠品生活日本橋。超広いです。物も多いし、見るもの全て目新しくて、なかなか決まりません。ひときわ気になったのは「Pocket Food Bag」。できあがった袋麺やスープをそのまま持ち運べるという、画期的すぎる弁当袋です。こ、これはすごいぞ！有力候補だ、と場が湧きましたが、今日のおこづかいは3000円。この弁当袋は4140円‬。ちょっと予算オーバー……‬。頭を悩ませていると、オレンジのパッケージが印象的なショップが目に留まりました。台湾発、日本初上陸の「DAYLILY」。なんでも漢方のライフスタイルブランドだとか。のどに効く杏仁のお茶、体を温めるシロップ、食べられるお茶にドライフルーツ。わー！全部おしゃれで体に良さそうだ。美容にいいもの、健康にいいもの、かわいいもの、大好きな要素が詰まっています。試飲をさせてもらうと、どれも本当に美味しい。良薬口に苦くない。どれにしようか決められずにいたところ、「食べ応えがありますよ」とお茶ではなかなか聞かない紹介を受けたのが「EAT BEAU-TEA」（2400円）。これにします！日本のものづくりを体験できる店舗もDAYLILYを意気揚々と出ると、3D写真が10月末まで無料で撮れるという太っ腹なお店「meta mate」を発見。ちょうど空いていたので体験させてもらいました。カメラがたくさんついた光る棒に囲まれて写真を撮られます。プリクラに感覚は近いかも。撮影はパシャッと一瞬。後日送られてきた撮影データはこちら。す、すごい！お分りいただけるでしょうか。360°ぐるっと映ってるんです！meta mateでは、金工作家さんの作品の購入や、オーダーメイドの精密鋳造製品やレーザー加工製品の注文が可能。加えて、3D写真のデータをもとにフィギュアの制作依頼もできちゃうそう。ハイテクー！家族やカップルなど複数人でひとつのフィギュアにするのも人気なんだとか。meta mateがあるワークショップエリアは「日本のものづくり」をテーマにしており、他にも日本橋玻璃工房で吹きガラス体験をしたり、工場十貨店で自転車をこいで靴下を編んだり（！）することもできちゃいます。誠品生活日本橋、買うだけじゃなく、ものづくりも楽しめるのです。DAYLILYのお茶は身体も一息つく優しい味わいさて今回ゲットした、DAYLILYの食べられる薬膳茶「EAT BEAU-TEA」。帰宅後、さっそく淹れてみることに。スタイリッシュな缶の表面には、「我最愛的事」＝「私のお気に入り」と書かれています。肌ツヤが足りないときや、妊婦さんや産後のママにもおすすめらしい。中には一回分に個包装されたお茶が5つ。黒豆、乾燥ナツメ、龍眼（りゅうがん）がギュッと真空パックされています。お湯を注ぐと、ふっくらしてきました。ほんのりピンクです。体にいいことをしている気持ちを存分に味わいながら、2〜3分待ちます。では、スプーンでいただきます！ほんのり甘いのはナツメのおかげ？龍眼ってなにかな？と思ったら、ライチの仲間らしいです。ドライフルーツの時に感じるナツメのガツンとした甘さと違い、ほんのり果実感のある甘みが。しっかりフリーズドライされているからか、意外にもジューシーな食感。ナツメはしゃっきりしていて、龍眼はぷるぷる。ほくほくの黒豆がたっぷり入っているので、食べ応えがあります。滋味深くておいしい〜。少しずつ飲んでいると、身体が温かくなるような。ノンカフェインだから夜食にも、おやつや朝ごはんでもありです。体にいいものを意識的に摂ると、心が元気になりますね。プレゼントにするのも良さそうだ！気の向くままに「誠品生活」を楽しむことが自分へのご褒美かも「誠品生活日本橋」がこんな新鮮に楽しめる場所なんて‪思ってもみませんでした！台湾に行きたくなるのはもちろんのこと、台湾に行く前こそ「誠品生活日本橋」をチェックするべきです。台湾のトレンドや今の雰囲気を事前にチェックできるから、旅行へのモチベーションも上がりそう。つぎに台湾へ行くときは絶対「DAYLILY」本店にいかなきゃ！と思っています。「誠品書店」でコアでニッチな台湾本を購入して、家で台湾旅行に夢を馳せるもよし、ワークショップを予約して休日を「誠品生活日本橋」でまるまる楽しむもよし、仕事終わりにさくっと寄ってタピりながらのショッピングもよし。この場を思い思いに体験することが、自分にとってのご褒美になりそう。「世界でもっともクールな百貨店」と呼ばれるのも納得の「誠品生活」体験でした。誠品生活日本橋（せいひんせいかつにほんばし）住所：東京都中央区日本橋室町3丁目コレド室町テラス 2F営業時間：10:00〜21:00（レストランのみ 11:00〜23:00）台湾旅行（2泊3日）にかかる費用誠品生活日本橋で台湾気分を味わったら、ぜひ本場へ！意外とおトクに行けちゃいます。航空券（往復） 20,000円～ホテル 12,000円～食事・お土産 10,000円～現地交通費 3,000円～合計45,000円～
2019.08.14

絵心なくても盛り上がる？「アイシングクッキー」をつくってみた

アイシングクッキーとは、カラフルにデコレーションされたクッキーのこと。誕生日やハロウィンなどのイベントのときにもらうと嬉しいやつです。もしアイシングクッキーを自分でつくれたら、ちょっとしたプレゼントに喜んでもらえそうだし、買うより節約になってお財布にもハッピーなのでは？そこで、普段お菓子づくりをしない会社員でもアイシングクッキーをつくれるのか、実際にやってみました！材料は3つ＋水材料はこちら！アイシングシュガーパウダー　1袋（約400グラム）食紅（アイシングカラー）8色セットビスケット　2袋水　大さじ4全部ネットで購入できるのでオフィスワーカーでも入手しやすいです。下準備〜アイシングをつくる〜お絵かきに必要なアイシング（クリーム状のペースト）をつくっていきます。まず、アイシングシュガーパウダーに水を加えます。100グラムに対して大さじ1の水を加えると、ちょうどいい固さのペーストに。パウダーは一見かなり体積があるように感じますが、水を加えると一気にボリュームダウンします。1袋全部使っちゃいましょう！ダマにならないように気をつけて、まぜまぜ。なめらかなペースト状になったらOKです。次に、アイシングを絞るためのコルネの作成。クッキングシートとテープ（またはホッチキス）があれば、くるくるっと簡単にできます。あとは参加者各々でアイシングに食紅で色付け。好きな色のアイシングをコルネに入れて、準備完了！誰でも上手にデコレーションできるのか？3人でチャレンジ！今回エントリーしてくれたのはこちらの3人です！[article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]【エントリーNo.1】本業はWebデザイナー。絵を描くのが上手そうだから呼ばれた。[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]【エントリーNo.2】こちらも本業はWebデザイナー。センスが良さそうだから呼ばれた。[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]【エントリーNo.3】本業は編集者。そこらへんをフラフラしていたため参加させられた。[/article__interview]デザイナー vs 編集者の構図ですね。意気込みをどうぞ！[article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]絵を描くのは、今更だけど苦手です！[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]とりあえず、おもしろそうだから参加しました！[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]大丈夫です、もう描くもの決まってます！[/article__interview]……まだテーマ発表してないよ？さて、今回みなさんに描いてもらうテーマは「ハロウィンに仮装したいもの」です！ルールは次の2つだけ。制限時間60分のうちにアイシングクッキーを完成させること他の人がつくったものを批判しないことさあ、それでは実際につくってみましょうー！[article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]ダメだ～～～[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]それは何？[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]ナースに、したかったのに……無理だった[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]ビスケット美味しいから食べながら次考えなよ[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]うわっ。鼻にアイシングが……[/article__interview]あ、コルネはアイシングを入れた後、入れ口を折ってテープで留めてくださいね。力強く絞ると逆噴射しちゃいます。[article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]先に言ってくれ[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]描くもの決めた～[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]よし決めた！質じゃなくて量で勝負する！[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]僕はすでに2つめをつくっています[/article__interview]ポイント① みんなが知ってるキャラクターだと伝わりやすさ◎[article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]チャーリーブラウンを描きました！襟を緑色にして差し色を入れたのがポイントです[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]上手っ！もしかして練習してきたの？抜け駆け、ずるいよ！[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]チャーリーブラウンの仮装ってどうやるの？[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]あ、テーマ無視してました。仮装はしません（笑）[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]最初はどうなることやらと思ったけど、おもしろい！[/article__interview]ポイント② 量で勝負するという方向性もアリ[article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]カンタンに描けそうなもので勝負と思って、野菜をつくりました。いっぱいできた〜！左上から時計回りに、大根、京茄子、ねぎ、人参です[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]ぷっくり感がかわいい[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]コルネを使わずにスプーンでアイシングを置いてみたよ[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]デザイナー2人とも個性が出ているね[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]ハロウィンではどの野菜の仮装を……？[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]いえ、産地直送にこだわりを持った八百屋さんの仮装をします！[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]難しかったけど、野菜って決めてからはバリエーションたくさんつくれて楽しかった！[/article__interview]ポイント③ 絵心を問われない文字に逃げるも吉！？[article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]邪神デスレイアです！デスレイア光線で敵全体にダメージを与えます！[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]……発想の独自性と立体感がすごい……[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]伝わらないかもと名札を書いたの、いいね……。字は上手い！[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]ハロウィン、これやるの？[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]はい、邪神デスレイアになります！[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]ちゃんと食べられますが、食紅で直に描いてしまった部分は甘くないです……。みなさん、お気をつけて！[/article__interview]手づくりのアイシングクッキーは少なくとも会話のネタになる！それぞれ完成品に個性は出たものの、予想以上に上手くいった印象を受けました。[article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]スマホでお手本を検索する余裕がないくらい大変だったけど、意外と描けることはわかった！[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]アイシングできたと胸張っていえるかは微妙だけど、とにかく楽しいね！[/article__interview][article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]オリジナルキャラクターをつくったもん勝ち！[/article__interview]じゃーん！一応見比べたいかなと思ってプロの作品も用意しておきました！右側の4つがお店で売られているものです。[article__interview name="じきるう" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09798-1.png"]やっぱり全然違うんだな……！[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]どうやったらこうなるの？[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]つくってみたからこそ、このなめらかさがすばらしいってことがわかる[/article__interview][article__interview name="きょんす" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09807-1.png"]いやでも……うますぎて可愛げないよね？[/article__interview][article__interview name="ちゃっきー" src="https://be-topia.finbee.jp/wp-content/uploads/2019/10/DSC09802-1.png"]たしかに、手づくりの方が会話は弾むかもね！[/article__interview]お店で売っているものとは仕上がりに差があるものの、アイシングクッキーを自分でつくることはできます。何より、会話のネタになることは間違いなし！ぜひ、クリスマスや誕生日につくってみてはいかがでしょうか？※今回は制限時間を60分としましたが、本腰を入れてつくる場合は乾燥させる時間を含めて1～2日見ておくと安心です。アイシングクッキーづくりにかかる費用アイシングシュガーパウダー1袋（約400グラム）1,275円食紅（アイシングカラー）8色セット2,250円ビスケット2袋300円合計3,825円
2019.08.14

もう目標設定に迷わない！今日から使えるメソッドを5つ紹介

「なんとなく目標を設定しているけれど、その目標が正しいのかわからない」「今よりもっといい目標の立て方があるんじゃないか」あなたも、そのような悩みを抱えているのではないでしょうか。この記事では、ステップ通りに進めるだけで正しい目標設定が簡単にできるメソッドを5つ紹介します。読んですぐに使える内容なので、現在設定している目標に間違いがないか知りたい方や、より効果的な目標設定方法を知りたい方はぜひお読みください。なぜ目標を設定する必要があるのか？そもそも、どうして目標を設定する必要があるのでしょうか？ずばり、それは、目標を設定するほうがあなたの夢や願望を実現しやすくなるからです。目標を設定することで、夢や願望そのもの夢や願望までの距離夢や願望を実現する方法を明確にでき、実現に近づく具体的な行動につながります。また目標設定することで、心身ともにポジティブな効果を得られます。目標を設定することで得られる効果ポジティブな効果というのは、単なる経験則ではありません。実際、心理学の分野でも研究が進んでいて、その効果が実証されているのです。具体的には、目標を設定することで次の3つの効果を得られます。モチベーションがあがる目標達成に必要な情報が集まりやすくなるパフォーマンスが向上する1. モチベーションが上がる目標を設定すると、モチベーションが上がります。これは「目標設定理論」と呼ばれ、1968年、アメリカの心理学者ロックが提唱した理論です。特に、自分で納得している目標で、かつその目標が明確で具体的であればあるほど、高いモチベーション効果を得られます。たとえば、上司から「できる限り高い売上を目指せ」とあいまいな目標を設定されるよりも、自分で「来月は契約10本獲得しよう」と決めるほうが、意欲的に行動できます。2. 目標達成に必要な情報が集まりやすくなる2つ目が、目標達成に必要な情報が集まりやすくなる効果です。心理学の用語で「カラーバス効果」ともいわれます。たとえば、朝に「今日は赤色を意識する」と決めて一日を過ごすと、無意識に赤色のものが目に入るようになるというものです。これと同じことが、目標を設定するときにも起こります。日々、目標を意識して過ごすことになるので、目標達成のために必要な情報を頭が無意識に得るようになり、目標達成につながるというわけです。3. パフォーマンスが向上する3つ目が、パフォーマンスの向上です。目標を設定するということは、現状との差を認識することです。そして、人は差を認識すると違和感を覚え、この状態を心理学では「認知的不協和」といいます。たとえば、会社に苦手な人がいたとします。このとき、あえて仲のいい同僚に「あの人とはウマが合うんだよね」と話したとします。すると、現実とは違うことを宣言しているので、自分の中に矛盾が生じます。これが「認知的不協和」の状態です。そして、現実とは違うことでも公言してしまっているので、あとから「実は、苦手なんだよね」と言い出せません。この認知的不協和の状態を解消するには、現実を宣言内容に合わせる必要があります。つまりこの場合、「苦手な人の中に自分と合うところを見つけ、本当にウマが合う状態にすること」です。目標設定も同じ仕組みです。現実よりもレベルの高い目標を設定すると、現実とは違うことを宣言しているため、脳は認知的不協和の状態になります。その際、脳はその不協和を解消するため、「目標達成のために必要なアクションはなんだろう？」と考えるのです。そして、「先月よりも〇〇する回数を増やす」「これまでよりも効率の良い方法を探す」といった解決策を考えるようになり、結果としてパフォーマンスが向上するというわけです。目標設定が必要な人と不要な人の違いは？ここまで目標設定が必要な理由と、その効果についてお伝えしました。次に、目標設定が必要な人と不要な人の違いを簡潔に表にまとめました。目標設定が必要な人目標設定が不要な人何かやりたいことがある人モチベーションを維持できない人努力しているのに結果につながっていない人現状に満足している人今以上の向上を望んでいない人特にやりたいことがない人大きな違いは「現状に満足しているか」どうかです。つまり、現状に満足しておらず、新しい挑戦をしたい人は、目標を設定する必要があるといえるでしょう。良い目標設定と悪い目標設定の具体例また目標は、やみくもに設定しても意味がありません。良い目標設定は目標設定による効果を受けられますが、悪い目標設定は形だけで何の効果も得られません。それぞれ具体例を紹介します。良い目標設定の具体例良い目標設定は、明確で具体的です。たとえば、次のような目標です。来年の8月1日までに体重を3キロ落とすために、これから週に3日、30分のランニングをする。来年の夏に家族4人で沖縄旅行へ行くために、これから毎月3万円貯金する。悪い目標設定の具体例悪い目標設定は、あいまいです。たとえば、次のような目標になります。痩せる家族で旅行に行く上記のような、良い目標設定と比べると一目瞭然です。目標というよりも夢のような、漠然としたものになってしまっています。目標設定は「SMART」の法則に従うことが重要！明確で具体的な目標設定が良いといわれても、実際にどのようなルールに従って設定すればいいのか、イメージしづらいかもしれません。このとき、「SMART」の法則に従うことで、簡単に具体的な目標を設定できるようになります。「SMART」とは、目標設定の要素に欠かせない項目の頭文字をとってできた言葉です。ひとつずつ、具体例と合わせてお伝えします。Specific - 明確であること「明確」というのは、「いつ、誰が読んでも、同じ認識を持てるようにする」ということです。たとえば、「がんばる」や「努力する」という目標では、人によって認識が異なります。あいまいな目標は、自分の取るべき行動もあいまいとなり、何をすればいいのかがわからなくなるでしょう。そのため、「毎日500円貯金する」というように明確な行動となるよう目標設定します。Measurable - 測定可能であること目標を達成できたかどうか、達成できなかったとしても、どの程度近づいていたのかを把握できるようにすることです。たとえば、「貯金する」ではなく、「30万円貯める」といった目標のほうが測定可能であるといえます。測定可能な目標にすることで、たとえ目標達成できなかったときでも、ただの失敗で終わりません。目標設定が高すぎたのか行動が足りなかったのか行動が不足していたのかといった内容を反省することができ、今後の目標設定に活かすことができます。Achievable - 達成可能であること高すぎる目標はモチベーションの低下につながり、途中で諦めやすくなります。たとえば、「1億円貯金する」という目標は現実的ではないでしょう。達成が難しいと感じると、「どうせ達成できないから」と、貯金すらしなくなってしまいます。それに対して、「60万円貯金する」という目標ならどうでしょう。娯楽費を削ったり、無駄遣いを減らしたりすれば達成できそうと思うのではないでしょうか。このように「少し頑張れば達成できる気がする目標」という水準で、目標を設定することが大切です。Relevant - 関連性があること何のために目標を設定するのか、目標を達成した先に何があるのかを考えることです。関連性が明確になることで、高いモチベーションを維持できるようになります。たとえば、「60万円貯める」だけではなく、「家族4人で沖縄旅行へ行くために、60万円貯金する」というような形で、目標を達成したことで得られるものを明確にしましょう。Time-bound - 期限があること期限があることも重要です。期限がなければ先延ばしになってしまい、いつまでも目標を達成することができません。たとえば、「来年の8月に家族4人で沖縄旅行へ行くために、60万円貯金する」とします。期限を明確にすることで、その目標が達成可能かどうかも判断しやすくなるでしょう。目標設定を正しく行うための具体的なメソッド5選SMARTは目標を考えるときに重要な要素ですが、そのほかにもあなたの正しい目標設定を助けるメソッドは様々あります。そこで数あるメソッドの中でも、状況に合わせて使い分けできる5つを紹介します。1. 目標設定を初めてするなら「ベーシック法」ベーシック法は最も基礎的な目標設定のメソッドです。ステップに従って下表の目標項目、達成基準、期限、達成計画の4つを具体化して目標設定を行います。ステップ1目標項目何を達成するかを明確にします。「強化」「改善・解消」「維持・継続」「開発」のどのタイプに該当するかを考えるとステップ2以降も設定しやすくなります。ステップ2達成基準具体的な達成条件です。どのような数値を達成すれば、どのような状態になっていれば目標達成とするかを決めます。ステップ3期限目標の達成・未達成を判断する期日を決めます。ステップ4達成計画目標を達成するための具体的な行動計画、利用するツール等を決めます。ステップどおりに進めるだけで基本的な「いい目標」を設定できるので、初めて目標設定に取り組む方におすすめの方法です。2. 目標がライバルに勝つことなら「ベンチマーク法」ベンチマークとは基準のことで、ベンチマーク法ではライバルを基準に置きます。ライバルに勝つこと、超えることを目標としてライバルを分析し、自分と比較します。ベンチマーク法を使った目標設定の手順は下表のとおりです。ステップ1ベンチマークの設定勝ちたい対象であるライバルを決めます。ステップ2ベンチマークの情報収集ライバルに関する情報を集めます。ステップ3ベンチマークの分析ライバルの情報から、ライバルがうまくいっている要因、自分との差を分析します。ステップ4目標設定ライバルとの差を埋める、あるいはライバルを超えるための目標を設定します。このとき、ライバルと差がついている要因を正確に把握することが重要です。誤った分析は誤った目標設定につながり、見当違いの行動につながるからです。3. 目標をとことん具体的にするなら「マンダラート」マンダラートはアイデア発想法のひとつですが、目標設定にも効果的です。特に漠然とした目標は持っているものの、具体的に何をすればいいか分からないときに使用します。メジャーリーガーの大谷翔平選手も高校生時代にマンダラートで目標達成シートを作成し、夢を実現させたとして注目されました。マンダラートによる目標達成シートは、次の手順で作成します。ステップ19×9のマスを用意します。ステップ2マスの中心に目標を書きます。ステップ3中心を囲む8マスに、中心の目標を達成するための必要な要素を書き出します。ステップ4書き出した8つの要素を、中心の3×3のマスを囲む8つの3×3のマスの中心に書き写します。ステップ5ステップ3と同様に、中心の要素を達成するために必要な要素を書き出します。上記のようなステップを踏めば、下表のようなマンダラートを作成することができます。このように、マンダラートを作成することで、目標達成に必要な行動や要素を明確にできます。4. 目標を細かく数値化したいなら「KGI×KPI×KDI法」KGIは最終目標、KPIは中間目標、KDIは行動目標のことです。この3つの指標を使って目標を設定します。手順は次のとおりです。ステップ1KGIを設定します。中長期的な期間で（1年以上も可）、測定可能で具体的な目標にすることがポイントです。ステップ2現状との差を分析して課題を書き出します。ステップ3課題を解決するための数値目標(KPI)を設定します。ステップ4KPIを達成するために必要な行動(KDI)を書き出します。たとえば、来年の目標を「KGI×KPI×KDI法」で設定すると下表のようになります。KGI2020年9月に家族で旅行へ行くために40万円貯めるKPI毎月の給与から3万円貯金するボーナス月の12月、7月はさらに5万円貯金するKDI給与支給日に3万円、ボーナス月は8万円を貯蓄用口座へ入金する毎月末に貯蓄用口座の金額を確認する貯蓄用口座へお金を入れても、急な物入りで口座からお金を引き出さないといけないこともあります。ですので、月末にはしっかりと残高確認することにしています。そうすれば、翌月以降で貯金額を調整するといった早め早めの対策が取れます。このように、間違った方向に進んだり、進捗が悪かったりしても早いタイミングで気づいて修正でき、目標達成の確率を高めることができます。5. 目標達成後のプランもイメージするなら「NLP式目標設定法」NLPはNeuro Linguistic Programming（神経言語プログラミング）の頭文字で、1970年初頭に開発された心理学です。このNLPの考え方を目標設定に取り入れたものがNLP式目標設定法です。NLP式目標設定法は9つのステップに分解できます。ステップ1肯定的な表現で目標を設定します。「○○しない」ではなく、「○○する」という表現です。否定的な表現は、一度、否定したい自分をイメージしてしまい、目標達成の妨げになるからです。ステップ2設定した目標の主語が自分になるようにします。ステップ3目標を具体化します。5W1Hを意識することで、目標のイメージが具体的になります。ステップ4目標を達成したときに自分がどのような感覚を持つのか、イメージします。ステップ5目標を達成したときの周囲の変化をイメージします。周囲が喜んでいる状況をイメージすることで、より目標を達成するイメージが強化されます。ステップ6目標達成に必要なリソースを確認します。リソースは、ヒト・モノ・カネ・情報に分けて考え、使えるものと不足しているものを把握します。不足しているものについてはどうやって補えるかを考えます。ステップ7目標達成の障害となっているものを把握します。ステップ8設定した目標を、より高い次元の目標につなげます。目標を達成することがどのような意味を持つのかを考えることになり、目標を達成したいという気持ちを強化します。ステップ9具体的にイメージできた目標を達成するための行動計画を立てます。特に最初の行動は24時間以内に始められるものにすることがポイントです。目標を達成したときの状態を強くイメージすることで、高いモチベーションを維持しやすくなります。まとめ人はただ「がんばろう」と思っても、その気持ちは長続きしない生き物です。しかし、目標を設定することによって高いモチベーションを維持でき、パフォーマンスも向上してより良い結果を出せるようになります。また、この記事で紹介したSMARTの法則と5つのメソッドを取り入れることで、正しい目標設定も簡単にできます。ただし、目標設定の方法は知るだけでなく、使ってはじめて効果が出るものです。とにかく、まずは行動に移してみましょう。貯金アプリのfinbeeでは、目的ごとに目標額と期日を決めて、着実に貯金することができます。毎日の生活に合わせてお金が自然と貯まるため、とても簡単。まずは、貯金という身近なことから目標設定を試してみてはいかがでしょうか。

Keywords

Keywords

Keywords

したい・ほしいを
探す
したい・ほしいを
叶える

新着Latest

人気記事Ranking

月間
週間
すべて

Google Play で手に入れよう

特集Feature

NEW

AIエンジニアとクリエイター。パラレルワークを可能にするTOMOKINの「習慣化」と時間術とは

AIエンジニアとして企業で働くTOMOKINさん。一方で、ヒューマンビートボックスや英語の勉強法、時事ネタについて動画を上げ続け、YouTubeのチャンネル登録者は14万、TikTokフォロワー数は2…

趣味Hobby

NEW

「楽しすぎて1日中遊べちゃう！」と噂のボードゲームカフェに行ってみた

「ボードゲーム」と聞いて、あなたは何を連想しますか？オセロや人生ゲームなど、有名なものをいくつか思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。実は今、ボードゲームはバラエティに富んでおり、有名なものからマ…

生活Life

学びLearn

menu

したい・ほしいを探す

したい・ほしいを叶える